17 août 2010
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J'ai trouvé ces 10 astuces sur le site Freedom Education : www.freedomeducation.ca
Je vous conseille de les lire, de les mémoriser et de les utiliser à volonté toute la journée et ce...7 jours sur 7! 
Voici vos dix astuces :
1. Sourriez
2. Sourriez plus
3. Sourriez encore plus.
4. Sourriez encore plus que ça
5. Sourriez quand vous n'en avez pas envie
6. Sourriez quand vous en avez envie
7. Sourriez lorsque vous vous sentez bien
8. Sourriez même si vous ne vous sentez pas bien
9. Sourriez tous les jours
10. Continuez de sourrire 
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Boostez votre énergie
29 janvier 2010
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Voici quelques astuces bien-être trouvées dans le magazine Top Santé de février 2010:
Corps: Peau ferme et souple:
3c. à s. de sel de mer fin
1c. à s. de vinaigre de cidre
2c. à s. de jus de citron
25 cl d'huile d'olive
Imprégnez le sel du vinaigre de cidre et du jus de citron. Après avoir pris une douche chaude, enduisez votre corps encore humide d'huile d'olive. Puis, massez-vous délicatement de bas en haut avec le sel jusqu'à ce que l'épiderme devienne rose. Rincez-vous à l'eau tiède pour éliminer huile et sel.
Gommage anti-cellulite:
2c. à s. de mart de café
1 noix de gel douche
Mélangez les 2 ingrédients dans un bol. Puis, sans la douche, massez les zones sensibles (cuisses, hanches, ventre...) pour activer la microcirculation, décongestionner les tissus cutanés et les drainer.
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Boostez votre énergie
12 janvier 2010
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Personne n’est à l’abri d’une baisse de tonus passagère: la concentration se relâche, la fatigue prend le dessus. Quelques conseils pour "recharger vos batteries":
Ouvrez les fenêtres et aérez vos pièces
Bâillez deux ou trois fois à haute voix (à éviter pendant vos réunions, à moins que vos supérieurs ne soient aussi compréhensifs que les miens J )
Sortez pour une petite marche, même d’un quart d’heure, c’est suffisant.
Respirer de l’air frais stimulera votre énergie !
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Boostez votre énergie
11 janvier 2010
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Sous la douche, dans votre voiture, avec vos enfants...Non seulement le chant entraîne la sécrétion d'endorphines, ces "hormones du plaisir" aux vertus antidépressives, mais c'est un véritable sport, qui mobilise pas moins de 300 muscles! De plus, d'après une étude allemande, il a un impact sur le système immunitaire. A pratiquer sans modération!
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10 janvier 2010
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On le sait, nos excès alimentaires finissent par saturer notre système d'élimination, le foie en particulier.
Pour y remédier, un verre de jus de carotte ou une tisane détox (artichaut, fenouil, bouleau ou bardane) par jour suffisent.
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Boostez votre énergie
9 janvier 2010
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Du banal bain à bulles à la journée de remise en forme dans un centre de balnéothérapie; grâce à l'eau, sous toutes ses formes, les occasions de ressourcement ne manquent pas.
Des exemples sur:
www.que-faire-en-belgique.be/en_pratique/que_visiter_belgique_par_theme_sante.htm
(Femmes d'aujourd'hui paru le 31 Décembre 2009, Un mois pour Booster votre énergie, page 28)
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8 janvier 2010
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Parce qu’il augmente le taux de sérotonine (la fameuse <<hormone du bonheur>>) dans votre cerveau, l’exercice physique est l’allié naturel de votre énergie.
Profitez donc de toutes les occasions pour courir, danser, rouler à vélo et surtout….marcher.
L’achat d’un pédomètre vous aidera à vous rapprocher de l’objectif des 10000 pas par jour, idéal pour la santé du corps et de l’esprit !
(Femmes d'aujourd'hui paru le 31 Décembre 2009, Un mois pour Booster votre énergie, page 28)
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7 janvier 2010
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Le jaune est un antifatigue mentale, le rouge active les neurones, le turquoise apaise et régénère et l'orange booste l'optimisme. Les couleurs transmettent leur vitalité: profitez-en! (Un site intéressant: www.color-institute.com) N'hésitez pas à vous abonner à ma Newsletter/Lettre de nouvelles (en haut à droite)
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6 janvier 2010
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Alors là, c'est de loin mon truc préféré. J'adore tellement faire la sieste en début d'après-midi lorsque je suis en congé...que mon fils me surnomme le Koala!
Durant la semaine, lorsque je travaille, si vous venez me rendre visite entre midi et deux heures, vous verrez que j'ai pratiquement les touches de mon clavier collées sur mon front tellement je m'affaisse!
"Une courte sieste- moins de 20 minutes-entre 13h et 14h30 augmente vos performances physiques et intellectuelles de 34 % sans vous rendre vaseux" (Femme d'aujourd'hui)
J'ose le dire....j'ai réclamé à mes supérieurs une salle pour la sieste, la luminothérapie, et massages si possible....MDR...Et non, je n'ai pas encore obtenu gain de cause mais avec un peu de ténacité, je vais y arriver! Justement, nous allons au resto vendredi, je vais remettre ça...sur table! Je me rebelle! Tous avec moi ???
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5 janvier 2010
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Tui-Na, réflexologie plantaire, shiatsu, abbyanga...qu'ils soient chinois, japonais ou indiens, les massages énergétiques ont le même objectif: améliorer la circulation de l'énergie vitale dans le corps.
(infos-entre autres-à la fédération belge de shiatsu, www.shiatsu.be/fshiatsu.html)
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